1-3 ноября / Пениш, Португалия

Ретрит Тишины
Мини-Випассана
People Ocean Community

ЙОГА — ДУХОВНЫЕ БЕСЕДЫ — ПРАКТИКИ ДЫХАНИЯ — ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ — МЕДИТАЦИИ — КАКАО ЦЕРЕМОНИЯ — ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ МЕДИТАЦИИ — ЗВУКОВЫЕ ВАННЫ
Программа ретрита
Расписание
Локация
Карта
Забронировать
Вопрос-ответ
Отзывы гостей
Забронировать место
Для кого?
48 часов тишины - это стоит попробовать
Этот ретрит предназначен для любого человека. Он может быть полезен для всех, кто хочет устроить цифровой детокс, очистить мысли, успокоить ум, переключиться. Для всех, кто хочет привнести баланс в жизнь. Баланс между работой и личной жизнью, баланс между внутренним миром и внешним.

Ретрит проводится на русском и английском языках.
Посмотреть страницу Ретрита на английском
Преимущества ретрита
Молчание дает силу и энергию
Если вы не пробовали воздерживаться от разговоров на какое-то время - попробуйте, и вы удивитесь результатам. Сила внутри вас вырастет - как и уверенность, вдохновение, решимость
Оставляет время для самоанализа
В тишине вы сможет четче услышать свои истинные желания и яснее увидеть свои возможности. Вы сможете найти пути решения важных задач в карьере, бизнесе или творчестве. Молчание очищает ум и приводит к естественному «рождению изнутри» многих ответов
Учит слушать и слышать
Когда мы научаемся хорошо слышать себя, нам открываются двери и к человеческим сердцам. Молчания поможет вам увидеть, как вы выстраиваете связи с другими людьми. Вы сможете научиться делать это более бережно и внимательно
Узнать больше информации Забронировать место
Программа ретрита
Практика йоги каждое утро
Йога – это соединение, это связь с собой. Это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная система (знания, дыхание, упражнения), которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. К этой цели и будем идти!
Духовные беседы
Беседы о самом главном в поисках истины. В процессе меняется восприятие и принципы, ум перестраивается и может побороть внутренние ограничения, мы освобождаемся от запутанности мыслей.
Практики дыхания и пранаямы
На ретрите будет много дыхательных практик, с помощью которых мы научимся управлять своим состоянием. Самая известная из них холотропное дыхание. Это дыхательная практика, которая выполняется в парах и позволяет очистить тело от блоков, психику от страхов, травм, непрожитых эмоций.
Медитации с мастерами
Найти внутреннюю тишину, спокойствие, избавиться от лишнего - для этого нужны медитации. Познать себя и мир шире. В присутствии опытных мастеров это сделать гораздо проще.
Практики из телесной терапии
На ретрите будет много практик из телесной психотерапии. Они помогут расслабляться, избавляться от зажимов и чувствовать контакт с телом. Мы будем учиться понимать свое тело, слушать его подсказки при принятии важных решений, понимать его реакции на наши мысли.
Ритуал какао церемонии
Экзотический ритуал и духовная практика, созданная не только для наслаждения вкусом и ароматом какао, но и для замедления и наблюдения себя из состояния открытого сердца.
Звуковые ванны
Практика растворения и погружения в звуки вибрации, чтобы вызвать мягкие, но мощные терапевтические и восстановительные процессы в организме. Это прекрасный способ достичь медитативного состояния, расслабить нервную систему и обрести внутреннее спокойствие.
Динамическая медитация
Медитация через танец снимает эмоциональное напряжение.Мягкие инструкции и темнота помогают выдохнуть и позволить себе двигаться спонтанно. Вы отдаётесь ритму и собственным инстинктам, чтобы почувствовать свободу в теле и тишину в голове.
Узнать больше информации Забронировать место Держите меня в курсе предстоящих ретритов
Кто ведет?
Наше сообщество состоит из большого количество мастеров из разных стран, учений религий и практик. В наших ретритах мы собираем самые эффективные инструменты для самопознания и духовного и физического развития. На ретрите тишины с вами будут Катя Антони, Патрик Антони и приглашенные гости.
  • Катя Антони
    Основатель сообщества PPL.Ocean
    Инструктор Хатха йоги ( Дели. Индия 2016) и Шивананда йоги (Дарамсала. Индия 2012), сертифицированный преподаватель Animal Flow (Россия, Португалия), консультант аюрведы (Удупи,Индия. 2 ступени школы Gosval), выпускник программы Art Of Living (Ашрам Sri Sri Бангалор, Индия)
    Автор методики-курсов “Осознанный Портрет” и “ Art of Focus” (совмещение дыхательных практик со стрельбой из олимпийского лука)
  • Патрик Антони
    Бизнес наставник PPL.Ocean и шеф повар
    Старший руководитель IKEA с обширным международным опытом, в настоящее время занимающийся вопросами устойчивого развития и замкнутого цикла. Он твердо верит в силу осознанности для улучшения самочувствия как на работе, так и дома. Теперь он привносит свой опыт в области устойчивого развития в PPL.Ocean, стремясь сделать его образцом экологически чистой и осознанной жизни, сочетая бизнес-стратегии с инновационным предложением продуктов питания и устойчивыми практиками.
  • Дарья Извекова
    Проводник трансформационной игры Лила
    Организатор серф-кемпов, ретритов и путешествий по всему миру. Больше 15 лет практикует йогу, а также практики осознанности и психологию. Профессиональный танцор, фасилитатор практики экстатического (интуитивного) танца и динамических медитаций. Проводник трансформационной игры самопознания “Лила”, сертифицированный и аккредитованный выпускник III ступени школы OMKARA.
Приглашенный мастер
Алека Семенова
Алека Семенова — приверженец философии Theta Healing и Art&Sound healing, сертифицированный телесный целитель и аккредитованный консультирующий психолог с высшим образованием. Она является международным инструктором и практиком метода Theta Healing, искусно работающим с подсознанием и телом. В своей практике Алека использует мощные инструменты, включая тетахилинг, соматосенсорную терапию, транс-терапию, травма-релиз и водную терапию, помогая людям исцелять душу и тело на глубоком уровне.

Instagram
Как всё будет
1 ноября
Вечер Приезда
До 18:00 - Прибытие и размещение
19:00 - Ужин
20:00 - Открывающий круг
  • Знакомство с участниками и командой, запись на сеансы массажа, обсуждение правил ретрита
  • Настройка намерений с помощью успокаивающего чайного церемониала
  • Чтение метафорических карт и медитация на соединение с собой (на раскрытие сердца и связь с телом) под руководством Алеки и Кати
21:30 - Начало молчания

*трансфер в ретрит-центр не входит в стоимость и осуществляется участниками ретрита самостоятельно - напишите нам, если вам нужна помощь в его организации.
2 ноября
Утро: Практики для Тела и Энергии
07:15 - 08:00 - Медитация ThetaHealing
08:10 - 09:10 - Утренняя йога и дыхательные практики с Катей
09:15 - 10:00 - Цигун с Лилией (введение и объяснение цели практики)
  • Сеансы массажа с Лилией будут проходить в течение дня (оплачиваются отдельно)
10:30 - 11:30 - Завтрак

Середина Дня: Осознанность и Рефлексия
11:30 - 13:00 - Свободное время для отдыха, размышлений и ведения дневника
13:00 - 14:00 - Практика энергетических границ с Алекой, сессия вопросов и ответов

День: Углубление Связи
15:00 - 16:30 - Дыхательные практики и сенсорная танцевальная терапия с Алекой у океана (в зависимости от погоды)
17:00 - 18:30 - Вечерняя расслабляющая йога с Катей

Вечер: Рефлексия и Творчество
20:00 - 21:00 -Сеанс терапии через сказки
  • Создание коллективной истории на основе намерений ретрита под руководством Алеки и Кати
21:00 - Медитация Тратака (сфокусированный взгляд) для расслабления перед сном с Катей
3 ноября
Утро: Ясность и Интеграция
07:30 - 08:30 - Утренний цигун с Лилией на траве, соединение с природой.
08:35 - 09:00 - Медитация «Тоннель Желаний», затем рефлексия и постановка целей в дневнике.
09:30 - 10:30 - Заземляющая йога с Катей для интеграции и ясности.
10:30 - 11:30 - Завтрак.

Позднее Утро: Ароматерапия и Рефлексия
11:30 - 13:00 - Мастер-класс по ароматерапии и медитация с Алекой
  • Знакомство с эфирными маслами для ментальной ясности, заземления и расслабления, завершится медитацией под звук океанического барабана
Первая Половина Дня: Сердечная Практика и Творческое Выражение
13:00 - 14:00 - Церемония очищения с Катей
  • Очищающий ритуал для завершения и освобождения, дополненный установкой намерений для жизни после ретрита
14:00 - 15:00 - Какао-церемония с Катей
  • Заключительное сердечное открытие, после которого — групповое чтение сказок, созданных ранее на ретрите
Заключительный Круг и Прощание
15:00 - 16:00 - Заключительный круг
  • Групповое обсуждение, рефлексия об опыте, обратная связь, возврат телефонов
  • Заключительные слова ведущих и прощание
Где будем жить?
Ретритный центр Ppl Ocean Art and Retreat расположен в живописной португальской деревне Сан-Бернардино, в нескольких минутах ходьбы от пляжа. В течение 10 минут можно добраться также до Пенише и Балеала, всемирно известных пляжей, серфинга и вкусных морепродуктов. Номера представляют собой хорошо оборудованные двухместные номера с ванными комнатами. У нас есть охраняемая парковка на территории Ретритного центра. Дом окружен нетронутой природой, а в пешей доступности находится океан.

Для тех, кто хочет еще больше соединения с природой, есть возможность проживания в палатках.

Для подробностей свяжитесь с организатором, мы пересчитаем вам оплату и поможем с арендой палатки, если будет нужно.
Люкс на нижнем этаже с террасой и собственной ванной комнатой
Номер расположен на первом этаже, и в сад можно выйти прямо с собственной террасы. Две односпальные кровати, которые можно сложить вместе, и ванная комната с душем.
Люкс на нижнем этаже с террасой видом на сад и собственной ванной комнатой
Номер расположен на первом этаже, из его окон открывается беспрепятственный вид на море, а с собственной террасы можно попасть в наш сад. Две односпальные кровати, которые можно сложить вместе, и ванная комната с душем.
Люкс на верхнем этаже с видом на море, балконом и собственной ванной комнатой
Номер расположен на втором этаже, откуда из окна и с балкона открывается беспрепятственный вид на море. Две односпальные кровати, которые можно сложить вместе, и ванная комната с душем.
Люкс с видом на море, балконом и собственной ванной комнатой
Номер расположен на втором этаже, откуда из окна и с балкона открывается беспрепятственный вид на море. Две односпальные кровати, которые можно сложить вместе, и ванная комната с душем.
Забронировать ретрит тишины
20% скидка на первый ретрит
590
€
ЗАБРОНИРОВАТЬ
Если у вас остались вопросы - свяжитесь с организатором
В стоимость входит совместное проживание в двухместных номерах с частной ванной в комнате, 3х разовое вегетарианское питание (кроме ужина в первый день), все практики про программе и организационные расходы.

В стоимость НЕ входит: трансфер к вилле и обратно, ужин в ресторане в первый день, дополнительные практики и процедуры, не входящие в программу. По желанию можно организовать массаж (расслабляющий, тайский, остеопатический) за дополнительную плату.
ОТЗЫВЫ НАШИХ ГОСТЕЙ
Роман
Instagram
Отправляясь на ретрит, я не до конца понимал, что именно я хочу найти и реализовать для себя. Для меня это было скорее испытанием, поиском чего-то, и в какой-то момент я нашел ответы для себя. Я боялся, что просто зря потрачу время, но этого определенно не произошло. То, что произошло за эти дни, никогда раньше со мной не случалось, даже близко. Я бы хотел, чтобы ретрит продолжался дольше, потому что мне этого было недостаточно.

7.07.2024
Роман
Instagram
Отправляясь на ретрит, я не до конца понимал, что именно я хочу найти и реализовать для себя. Для меня это было скорее испытанием, поиском чего-то, и в какой-то момент я нашел ответы для себя. Я боялся, что просто зря потрачу время, но этого определенно не произошло. То, что произошло за эти дни, никогда раньше со мной не случалось, даже близко. Я бы хотел, чтобы ретрит продолжался дольше, потому что мне этого было недостаточно.

7.07.2024
Катя
Instagram
Я хотела бы сохранить и пронести через всю жизнь все ощущения, которые я испытала на ретрите. Я чувствую себя очень удовлетворенной. Люди, которые приходят сюда, могут найти или вновь обрести себя, почувствовать, что в них заложено самое ценное, и сделать это частью себя. На ретрите было все: разные интреесные люди, инструменты и практики, каждый смог найти ключ к себе.

7.07.2024
Марианна
Instagram
Я чувствую себя очень хорошо, в настоящей внутренней тишине. Я не хочу уходить, потому что мне было очень комфортно; вегетарианская кухня была превосходной, а программа - продуманной и чувственной. Я многое поняла, почувствовала природу, легкий ветерок, журчание воды и снова начала писать стихи. Тишина для меня - опора в жизни; нужно просто окунуться в нее, чтобы понять, что дает это чувство.

7.07.2024
Вероника
Я чувствую себя потрясающе, но сначала было трудно, я хотела поговорить, но потом что-то переключилось, и во мне воцарилась глубокая тишина. На четвертый день ретрита я испытала чувство гармонии с самой собой. Пространство, в котором мы жили, было просто великолепным: окутанным любовью, теплом и заботой о каждом человеке. Я пожелаю всем своим знакомым пройти через этот ретрит, это поможет вам обрести связь с самим собой.

7.07.2024
Ирина
Я отдохнула. Впервые за долгое время я смогла заснуть, не глядя на свой телефон. Я засыпала очень рано по сравнению со своей обычной жизнью. У меня было достаточно времени для размышлений, и в голову пришло много новых идей, как личных, так и связанных с глобальным бизнесом. Мне бы очень хотелось повторить этот опыт.

7.07.2024
PPL Ocean Ретрит Центр

Rua Rei Dom Dinis, Casa Buraco do Mocho,
Geraldes
2525-524 Atouguia da Baleia
построить маршрут к центру
© People Ocean Group
MENU
Home page
Booking
FOLLOW US
Мы используем файлы cookie для обеспечения наилучшего взаимодействия с сайтом.
Made on
Tilda